AUTOMASSAGE avec la REFLEXOLOGIE PLANTAIRE & PALMAIRE
ll s'agit d'une technique douce et enveloppante. Elle s'effectue par la stimulation de toutes les zones des pieds / des mains à l'aide de talc. Dans un cadre relaxant, vous prenez du temps pour vous et lâchez prise.
MEDITATION et VOYAGE SONORE - SONOTHERAPIE
Véritable concert sonore, la sonothérapie utilise la vibration de bols tibétains et leur sonorité unique. Les vibrations sonores des bols se propagent tout autour de vous sous forme d'ondes ou de vagues successives. La durée de la perception de la vibration sonore dépend de chacun.
YOGA DU RIRE
Le bébé rit avant de parler ; l'aviez-vous remarqué ? Le rire est une ressource intérieure gratuite, illimitée, naturelle, facile et accessible à tous. Quand on rit, on ne pense à rien. Une minute de rire équivaut à trois minutes de jogging : alors à vos déploiements de zygomatiques pour travailler vos abdos ! Libérez des hormones du bonheur ! Faites vous du bien et rions sans raison. C'est le propre du yoga du rire. Ce concept a été crée en 1995 par un médecin indien, Madan KATARIA. Détente mentale et relaxation corporelle sont alors au rendez-vous que vous ayez de l'humour ou pas, que vous y croyez ou pas. Quelques bienfaits : amélioration du sommeil, de la digestion, antistress, lâcher prise, prise de recul, renforcement cardiaque.
YOGA SUR CHAISE
Le yoga sur chaise, au bureau ou en télétravail, permet de travailler sa mobilité, s'étirer, chasser les tensions présentes et faire une pause sans effort physique poussé et en bénéficiant des mêmes bienfaits au niveau physique et mental que peut nous offrir le yoga sur tapis. Les postures de yoga sur chaise sont inspirées du yoga hatha (forme traditionnelle du yoga) puis adaptées à la chaise. Les séances comprennent des temps de méditation et respiration en début et fin de cours et un enchaînement de postures au milieu.